Ataques de pánico
Los ataques o crisis de pánico, están catalogados dentro de los trastornos de ansiedad.
Generalmente aparecen de repente y pueden alcanzar su máxima intensidad en unos 10 minutos, sin embargo, pueden durar por más tiempo; puede ser generado por algo real o imaginario.
Tienen síntomas físicos como dificultad respiratoria, mareos, temblor etc, y sintomas psicológicos como sensación de terror, miedo a morir, a volverse loco etc.las estadísticas indican que del 28 al 30% de la población puede padecer un trastorno de ansiedad.
Los tips de manejo están acontinuación:
1.Relajación 2.Stop a Pensamientos angustiosos 3.Use estrategaias tranquilizadoras 4.Sea conciente de sus Emociones, entiéndalas, manéjelas, vea a continuación cómo
